老年人便秘不是小事 教你按摩缓解便秘的方法

在众多品牌的治疗便秘、痔疮的广告中，大多用老年人做广告主角就可以看出来，老年人是便秘的主流人群。

东南大学附属中大医院肛肠科陈浩主治医师指出，老年人多患有高血压、冠心病等疾病，若在排便时用力过猛，会使全身肌肉紧张、血管收缩，导致血压骤升或急性心肌梗死；同时，由于排便时用力，患者胸腔和腹腔的压力也会增大，致使血液冲至颅内血管，

男子PS艳照敲诈50余领导 两受害人支付钱款20万

造成颅内压力剧增，导致脑血管破裂而发生脑出血。

对于便秘这个疾病来说，防患于未然，养成良好的生活习惯是最关键的。陈浩认为，最好每日早晨起床后在厕所蹲一会，有意识培养按时排便的习惯，有便意不可以忍便不排。

通过饮食、体育锻炼、规律生活等方式，若便秘仍不能缓解，大便次数还很少，每次大便均需用力才能解出的人，则需使用通大便的药物。

老年人便秘不是小事 教你按摩缓解便秘的方法

值得注意的是，中药中最常见的通便剂是番泻叶，短期使用很有效，但长期使用可使结肠黏膜呈现黑色。长期使用番泻叶，效果也会越来越差。而时下市场上有很多所谓的“减肥茶”多含有类似番泻叶的成分，因而应该留意它们的副作用。

针对老年人便秘，中大医院针灸科邢丽阳副主任医师，给老年朋友推荐一种按摩缓解便秘的方法，老年患者不妨试试看。

具体的手法是，用手掌在腹部做顺时针的按摩，顺序是从左上腹开始，然后按摩到心窝的位置，逐渐按摩到上腹，再到肚脐，然后按摩到下腹部。再从小腹揉到右下腹之后，从右下腹再推到右上腹，再推到左上腹，最后到左下腹。按摩的力度是轻轻地揉，边揉边运动。对于便秘的人，一天可以做两三次，早中晚各一次，一次按摩十几分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音，效果才好。

刘 敏